Создание новогоднего настроения

Пора подвести итоги

Скоро Новый год – 2025 год, уже прошла четверть века, а ведь недавно только мы отмечали миллениум – 2000 год. Помните Мэрилин Монро, сказала в фильме в «Джазе только девушки» - «25 лет – пора и призадуматься». И по традиции большинство из нас в конце года подводит некоторые итоги сделанного и планирует будущее. Конечно, в наши дни что-то планировать сложно, но, тем не менее, надо стараться не терять оптимизм.

На пенсии жизнь только начинается

В плане подведения итогов хочу сказать, что в этом году в июле я вышла на пенсию и моя жизнь заиграла новыми красками. 
Я практически всю жизнь, с небольшими перерывами ходила просто в бассейн, а в те годы, когда там были занятия по аква аэробике в удобном мне режиме – занималась аква аэробикой.
В июле месяце приятельница пригласила меня посетить клуб, в который ходит она уже много лет. Название клуба писать не буду, чтоб это не было воспринято, как реклама именно этого клуба. Спортивных клубов сейчас много, каждый может в них найти себе подходящие занятия по душе и стоимости. Две недели можно было посещать все занятия и залы бесплатно и если понравиться купить годовой абонемент. 

Тренировки аква аэробики

В первый же день я попала на занятия аква аэробикой и была в восторге.

Первый месяц я ходила каждый день, ежедневно занятия были разные, для разных групп мышц, разного уровня подготовки, их вели разные тренеры. Все тренеры обладают хорошей физической подготовкой и харизмой, пониманием запросов в основном дам около 60 лет не с идеальной фигурой и не большой спортивной подготовкой.
Никогда не думала, что столько видов аква аэробики, их более десяти. Занятия проходят по расписанию три раза в день, так, что каждый может выбрать удобное для себя время. Тщательно подобранные, авторские комплексы упражнений дополнены заводной музыкой, приятной атмосферой и веселым настроением. Ежемесячно порядок тренировок меняется, что бы можно было освоить все их разнообразие. Занимающиеся дамы открытые и доброжелательные и не удивительно, если человек чувствует себя хорошо – это залог хорошего настроения. Некоторые ходят на занятия более 10 лет и отмечают, что тренировки дарят им приятную усталость, умиротворение и позитивный настрой.
Самое удивительное, что дали эти занятия мне – это хорошее самочувствие. Я не помню, когда за всю жизнь чувствовала себя так легко, ничего не болит, не спина, не руки, варикоз не беспокоит, позитивное настроение, появилась энергия и крепкий сон.
Наверно смешно говорить о формировании почти в 60 лет подтянутого, красивого тела, но все же хочется немного сбросить лишний вес и привести тело в тонус, это очень приятно.

Тренировки пилатес

С августа месяца еще начала ходить на занятия пилатесом, когда-то мне именно их рекомендовал мануальный терапевт.

Эти занятия подходят для людей разного возраста и пола, ее во время Первой мировой войны разработал Йозеф Пилатес для реабилитации раненых. Упражнения этой системы направленны на развитие гибкости и мышечной силы всего тела, укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение рисков получения травм.
Почти за четыре месяца занятий я и окружающие заметили улучшение моей осанки, уменьшение и облегчение болей в спине, нормализацию давления, немного снизился вес, фигура стала более подтянутой.
Сейчас мой спортивный режим выглядит так: я три раза в неделю хожу на аква аэробику, два раза на пилатес и раз в неделю делаю общий массаж, хорошо бы конечно еще заняться ходьбой на дорожке, но не хватает времени. Стараюсь просто, куда возможно ходить пешком.
Хочу отметить, что в клубе всегда красиво, чисто, убрано, много живых цветов, в огромных вазах стоят сезонные цветы. Есть приятное кафе.

На этой недели уже поставили несколько елок и украсили новогодними аксессуарами все, что можно. Получилось красиво. 

Заключение

Мне захотелось поделиться с Вами теми позитивными изменениями, которые произошли в моей жизни в этом году. Надеюсь, что мой рассказ поможет кому-то принять решение позаниматься посильным спортом. Ведь наш красиво называемый сейчас «серебряный» возраст позволяет радоваться жизни. Надо чтоб оставшиеся нам годы мы были здоровы и поменьше доставляли хлопот своим детям.