Шесть удивительных признаков старения

1. Изменение формы зубов

Даже если у вас всю жизнь были идеально ровные зубы, со временем они могут сместиться или стать кривыми. Чаще всего это происходит в среднем возрасте.

Больше всего смещение затрагивает нижнюю, а не верхнюю челюсть. Среди наиболее распространенных причин эксперты в стоматологии называют заболевания десен, которые могут вызвать нестабильность зубов, износ зубов, например, из-за бруксизма (непроизвольное стискивание челюстей и скрежет зубами), или потеря одного или нескольких зубов.

2. Исчезновение мигрени

Это особенно хорошая новость для женщин, которые более склонны к мигреням, чем мужчины, и, по статистике, страдают от более длительных и частых приступов. Однако с возрастом и особенно после менопаузы их состояние улучшается. Мигрени исчезают или могут протекать без интенсивных симптомов, таких как головная боль, аура или тошнота.

3. Потеря роста

Это не миф, с возрастом мы действительно укорачиваемся. Этот процесс обычно начинается в возрасте около 40 лет. К 70 годам мужчины теряют в среднем один сантиметр, а женщины - два сантиметра. После 80 лет большинство людей «уменьшаются» еще на один сантиметр.

Как такое возможно? Есть несколько причин. С возрастом кости и хрящи в позвоночнике уменьшаются, что и делает нас короче. Мышцы живота и нижней части спины также могут ослабевать, что затрудняет поддержание позвоночника в вертикальном положении. Уплощение сводов стопы также способствует потере роста. Эти процессы можно частично замедлить, если оставаться физически активным. В частности, помочь могут упражнения с отягощениями, которые укрепляют среднюю часть тела и стимулируют рост костей. Важно и питание, когда в рационе присутствует большое количество кальция и витамина D.

4. Изменение голоса

С возрастом голосовые связки часто становятся тоньше, менее гибкими и могут закрываться не так плотно. В результате голос может постепенно ослабевать или становиться более хриплым.

Некоторые мужчины замечают, что с возрастом их голос становится громче, даже если в молодости у них был очень глубокий голос. У пожилых женщин, в свою очередь, гормональные изменения могут привести к тому, что голос станет глубже. Однако если изменения не слишком резкие или вы не хрипите неделями подряд, то причин для беспокойства нет.

5. Ухудшение последствий употребления алкоголя

Наверное, нет ничего удивительного в том, что с возрастом похмелье становится все хуже. Но в среднем возрасте употребление алкоголя становится более рискованным. И речь идет не только о том, чтобы провести следующий день с холодным полотенцем на голове. Поскольку организму сложнее перерабатывать алкоголь, пьянство может негативно повлиять на развитие и прогрессирование многих хронических заболеваний.

К числу долгосрочных проблем со здоровьем, которые усугубляет употребление алкоголя, относятся высокое кровяное давление, преддиабет, диабет 2-го типа или болезни сердца. В частности (но не только), в пожилом возрасте употребление крепкого алкоголя увеличивает нагрузку на печень, а также затрудняет ее переработку из-за потери мышечной массы. Таким образом, алкоголь дольше задерживается в крови, повышая кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Кроме того, если в среднем возрасте вы начали принимать больше лекарств, например, препараты для разжижения крови, их взаимодействие с алкоголем может вызвать дополнительные осложнения.

6. Большая устойчивость к стрессу

Молодые люди чаще испытывают стресс. По данным исследований, в 20 лет люди по крайней мере 40-45% дней испытывают стресс. В 70 лет этот показатель сокращается вдвое.

Изменения происходят и в том, как люди переживают стресс. Молодым людям в целом было сложнее справляться со стрессом, в то время как людям в возрасте около 55 лет это удавалось легче.

Этому есть несколько возможных объяснений, например, изменение социальных ролей и давления в течение жизни или то, что мы учимся справляться с определенными стрессовыми факторами с каждым новым опытом. Таким образом, каждый из нас становится экспертом в преодолении повседневного стресса. С возрастом мы понимаем, что времени у нас все меньше, и хотим использовать его по максимуму - а значит, наслаждаться им.